你的皮膚是否”光老化”了呢－馬克的保養品科學

很多人希望自己能青春永駐，於是”抗老”變成為一門學問，科學家們也逐漸解開了其中的奧秘。皮膚老化分為內在老化和外在老化。內在老化跟基因有關，隨著年齡變大，不僅表皮更新速度減緩，真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白也會日漸流失，使得皺紋變多。而外在老化就跟環境有關了，其中最大的威脅就是陽光，所以光老化便是一門需要注意的議題。光老化顧名思義就是皮膚因為照光而老化，並有些常見跡象，包括:色素不均、皮膚鬆弛、皺紋、毛細血管擴張、皮膚呈皮革式外觀、惡性腫瘤等。隨著光老化程度不同，皮膚型態可以分成以下四個時期:

皮膚光老化型態	皮膚狀況
Ⅰ輕微	幾乎沒有皺紋，肉眼也幾乎觀察不到色素變化，但仍應注意防曬
Ⅱ中度	皮膚色素變化逐漸明顯，開始出現曬斑和動態皺紋(臉部有在運動才會產生皺紋)
Ⅲ高度	皮膚色素變化更加明顯，有靜態皺紋(臉部靜止時即有皺紋)。皮膚不再光滑
Ⅳ嚴重	有深層皺紋(包含動態皺紋及因重力造成的皺紋)，可能出現光化性角化病

此外，太陽光中的紫外線容易造成DNA突變，增加我們得皮膚癌的機率。還好，人體內部即有保護皮膚免於受紫外線傷害的機制，包括皮膚表皮的厚度、色素、突變DNA修復和抗氧化機制等。但我們還可以怎麼做來預防或是治療光老化對皮膚帶來的傷害呢?

首先當然就是防曬了。早上十點到下午四點是太陽較強的時間，外出時可以用長袖衣物、太陽眼鏡或是防曬用品來幫助防曬。在使用防曬用品時，防曬系數(SPF)在40到50之間，即可將皮膚接收到的紫外線降低到2.6%以下。另外一點值得注意的是，防曬用品的標準用量為每平方公分的皮膚需塗2毫克(2毫克/cm²=0.002克/cm²)的防曬品，否則防曬效果會大打折扣。

第二層預防是抗氧化劑的使用。紫外線容易造成自由基的產生，進而加速皮膚老化。幸好我們人體內本身就具有抗氧化機制來對抗自由基。但當皮膚照射過量的紫外線時，會消耗人體內部的抗氧化劑，此時若能適時靠外部補充，就可以減緩自由基產生及老化現象。常見抗氧化劑成分例如:維他命C、輔酶Q10、穀胱甘肽、類胡蘿蔔素等。不同的成分以口服或外用也會有不同效果。

第三層治療是化學換膚，例如使用果酸、水楊酸等成分、其他如雷射技術等治療也在此範圍內，這部分最好請教專業醫師求助。

最後，適量照射紫外線是有益的，但過量紫外線不僅會造成皮膚老化，還會增加得到皮膚癌的機率，若長時間須待在豔陽高照的地方，最基礎的防曬一定要做好喔。

參考資料:

1. Ling, L. C. (2010). Aging in Asian skin. In Textbook of Aging Skin (pp. 1019-1024). Springer Berlin Heidelberg.

2. Rabe, Jessica H., et al. "Photoaging: mechanisms and repair." Journal of the American Academy of Dermatology 55.1 (2006): 1-19.